秋の冷え対策に“三首”を温めると良い理由
秋になると、昼間は快適に過ごせても朝晩は急に冷え込み、「手足が冷えて眠れない」「なんとなくだるい」といった不調を感じる方が増えます。実は、この“冷え”はただの季節的な不快感ではありません。放っておくと、肩こりや頭痛の悪化、自律神経の乱れによる不眠や疲労感、免疫力低下による風邪や体調不良など、さまざまなトラブルにつながる危険なサインです。
そんな冷えから体を守るために注目されているのが、“三首”と呼ばれる「首・手首・足首」を温めること。体の要所をしっかり守るだけで、効率的に全身を温められ、冷えによる不調を予防することができます。
グローブデポでは、三首をあたためるためのアイテムを多数取り揃えています。今回は、なぜ三首を温めると良いのか、その理由と具体的な対策、さらに日常生活で役立つ豆知識やおすすめアイテムをご紹介します。
目次
三首を温めて快適な暮らしを
冷えを放っておくと危険！
秋になると、体が冷えて調子が悪いと感じることはありませんか？
実は冷えは一時的な不快感だけでなく、放っておくとさまざまな不調の原因となります。血流が滞れば肩こりや頭痛、腰痛を悪化させ、自律神経の乱れによってだるさや不眠、集中力の低下につながります。免疫力も落ちるため風邪をひきやすくなり、美容面でもむくみや肌荒れ、髪のパサつきといった影響が出ることも少なくありません。
特に秋は日中と朝晩の寒暖差が大きく、体温調節が難しい季節です。気付かないうちに体が冷え切り、不調を招いてしまうこともあります。
三首を守ることが冷え対策に！
冷えから体を守るために注目したいのが“三首”と呼ばれる部位、首・手首・足首です。この部位は皮膚が薄く血管が体表近くを通っているため外気の影響を受けやすく、冷えやすい場所になっています。同時に血流が全身へと広がる場所でもあるため、三首を温めるだけで体全体を効率よく温めることができます。
首は太い血管が集まっているため、冷えると一気に体温低下が加速します。手首は外気や作業の影響で冷えやすく、指先の冷えにつながります。足首は心臓から遠いため血流が滞りやすく、下半身の冷えやむくみの原因になりやすい部位です。三首を守ることは、冷えを予防するうえで欠かせないポイントになります。
三首を温めるためのおすすめ商品
大人気！3首ミニウォーマー
多数あるアイテムの中でも特に人気なのが「3首ミニウォーマー」。ネックウォーマー・アームウォーマー・レッグウォーマーの3種類が同じ色・同じ素材でそろえられており、首・手首・足首をまとめて温められる便利なアイテムです。肌にあたる裏側にシルクが多く当たるように編むことによってシルクの保温性・保湿性が最大限発揮できます。薄手で軽く、着ぶくれしにくいのも魅力！冷えやすい部分から気軽に取り入れられるよう、それぞれ1アイテムずつご用意しています。ぜひ、お試しください。
首を温める
首元はマフラーやネックウォーマーを使うと血管をしっかりカバーでき、外出時の体温低下を防げます。就寝時にはシルク素材のネックカバーを使えば、首元の乾燥対策と冷え予防を同時に行えます。
手首を温める
手首はアームウォーマーや手袋で覆うと血流が保たれ、指先まで温まりやすくなります。特に指先が使えるアームウォーマーは、作業中でも快適に使えます。また、家事や仕事で冷えを感じたら、ぬるめのお湯で手首を温めるだけでも全身がぽかぽかしてきますよ。
足首を温める
足首は靴下をしっかり履き、必要に応じてレッグウォーマーをプラスすると冷えにくくなります。就寝時に足首を守ると、眠りの質が上がり、むくみの改善にも役立ちます。
生活習慣でできる冷え予防
三首を温めることに加えて、毎日の習慣を少し見直すだけでも冷え対策になります。冷たい飲み物を控えて白湯など体を温める飲み物を選ぶこと、ふくらはぎを意識的に動かすことも効果的です。ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、血液を全身に巡らせる役割があるため、軽いストレッチやウォーキングでも冷えの改善につながります。また、シャワーだけで済ませず湯船にゆっくり浸かることで基礎体温が上がり、冷えに強い体づくりにも役立ちます。
まとめ
冷えは放置すると健康にも美容にも悪影響を及ぼす危険なサインです。だからこそ、首・手首・足首を意識的に温めることが秋の冷え対策には欠かせません。三首を守ることで血流が良くなり、全身の冷えを効率よく防ぐことができます。
体調を崩しやすい秋だからこそ、冷え対策をしっかり整えて毎日を快適に過ごしましょう。グローブデポでは、機能性とデザイン性を兼ね備えた冷え対策アイテムを取り揃えています。ぴったりのアイテムを見つけて、これからの季節を快適に、楽しんでください。